Beberapa Pilihan Layanan Aplikasi Olahraga Dirumah DOOgether

Olahraga merupakan hal yang dapat dilakukan agar bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahraga juga mempunyai manfaat terbaik karena bisa mencegah banyak penyakit. Oleh karena itulah untuk mempunyai tubuh yang sehat maka usahakan untuk berolahraga dengan rutin. Jenis olahraga yang dapat dipilih juga beragam sesuai dengan kebutuhan maupun jenis olahraga yang mudah dilakukan. Hal terpenting adalah dengan tetap melakukan olahraga untuk membuat tubuh tetap sehat.

 

Termasuk di masa new normal yang membuat terbatasnya banyak kegiatan yang dapat dilakukan di luar rumah. Hal tersebut juga memaksa Anda untuk tetap bisa melakukan olahraga di rumah untuk menjaga tubuh tetap sehat. Dimana cara mudah untuk tetap berolahraga di rumah adalah dengan memanfaatkan aplikasi olahraga di rumah selama masa pandemi.

Selain dapat memanfaatkan aplikasi tersebut untuk berolahraga, DOOgether juga bisa dimanfaatkan untuk menjadi aplikasi menjalankan hidup sehat. Karena aplikasi ini tidak hanya menawarkan pilihan untuk olahraga, tetapi juga pendukung gaya hidup lainnya seperti mengkonsumsi makanan sehat. Adapun untuk layanan aplikasi DOOgether yang bisa dimanfaatkan untuk mempunyai gaya hidup sehat adalah:

 

1. DOOfit

Jenis layanan pertama dari aplikasi olahraga dirumah DOOgether adalah DOOfit. Seperti namanya jenis layanan ini dapat dimanfaatkan untuk membuat tubuh tetap sehat. Dimana layanan ini menawarkan banyak hal yang bisa dimanfaatkan. Seperti misalnya dapat untuk booking kelas olahraga, gym, dan juga fitness yang diinginkan.

Anda bisa booking layanan tersebut baik secara offline maupun online. Karena aplikasi ini bekerjasama dengan partner baik studio maupun trainer yang dapat untuk memberikan dukungan olahraga yang diinginkan. Anda bisa memilih berbagai kelas mulai dari zumba, boxing, dan masih banyak lainnya. Setidaknya DOOgether mempunyai pilihan lebih dari 350 studio fitness dan gym.

 

2. DOOfood

Jenis layanan selanjutnya selain olahraga dari DOOfit adalah DOOfood. Untuk mempunyai tubuh yang sehat, makanan yang dikonsumsi juga perlu diatur dengan baik. Sehingga tidak hanya dapat berolahraga dengan rutin, tetapi Anda juga perlu menjaga makanan dengan mengkonsumsi makanan sehat.

DOOfood merupakan layanan yang akan bisa mendukung gaya hidup sehat tersebut dengan menyediakan catering makanan sehat. Dimana DOOfod menyediakan akses ke 50 catering sehat yang sudah terkenal. Sehingga Anda bisa memilih layanan catering makanan sehat yang diinginkan dan bisa disesuaikan dengan menu yang diinginkan, layanan yang dipunyai, hingga harga catering tersebut yang disesuaikan dengan budget yang dimiliki.

 

3. DOOlive

Layanan terakhir yang dipunyai oleh DOOgether adalah DOOlive yang merupakan fitur online live streaming class. Selain dapat untuk melihat video yang disediakan secara gratis, Anda juga dapat memilih dan mengikuti kelas yang diinginkan. Sehingga Anda bisa untuk mengikuti kelas online secara langsung dari trainer favorit.

Hal tersebut akan membuat Anda bisa lebih semangat untuk berolahraga dan bisa mencapai tujuan yang dipunyai. Kelas olahraga langsung juga dapat bermanfaat karena bisa menyesuaikan dengan jadwal yang Anda punyai dengan mudah untuk tetap melakukan olahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat.

 

DOOgether merupakan aplikasi yang mempunyai banyak kemudahan yang ditawarkan. Karena bisa diunduh dengan mudah dan bisa booking kelas, trainer, dan juga tempat yang bisa dipilih sesuai kebutuhan. Aplikasi ini menawarkan setidaknya 178 studio olahraga, lebih dari 9000 kelas olahraga, 53 catering, hingga 22 trainer terbaik yang dapat dipilih sesuai kebutuhan olahraga sesuai keinginan.

Selengkapnya »

Beberapa Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Anda Coba

Tips bugar saat berpuasa belakangan ini menjadi salah satu kata kunci yang cukup banyak ditelusuri di internet. Pasalnya, saat berpuasa biasanya orang-orang sering merasa lemas dan tidak bersemangat melakukan aktivitas apa pun. Padahal, sebenarnya berpuasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. 

Meski berpuasa, kita harus tetap melaksanakan kegiatan seperti biasa, namun intensitasnya bisa dikurangi. Hal tersebut dilakukan agar puasa tetap produktif meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi pada saat pagi hingga sore. Dengan tetap produktif di bulan puasa, akan ada banyak manfaat yang dirasakan oleh tubuh. Sayangnya belum banyak orang yang tahu cara menjaga kebugaran tubuh yang tepat agar bisa tetap produktif saat berpuasa.

Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Dicoba

Orang Islam wajib menjalankan ibadah puasa ketika sudah memasuki bulan Ramadhan. Jadi, bagi orang Islam yang telah memenuhi syarat wajib puasa harus menjalankannya di bulan suci tersebut. Agar tubuh tidak mudah lemas saat berpuasa, simaklah beberapa tips bugar saat berpuasa berikut ini:

1. Jangan Melewatkan Makan Sahur

Dengan makan sahur yang cukup dan tepat, tubuh akan mendapatkan asupan energi dan nutrisi untuk beraktivitas seharian. Jadi, manfaatkan waktu sahur untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tepat agar tubuh tetap bugar saat berpuasa. 

2. Minum Air yang Cukup

Saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan cairan sama sekali. Jadi, saat setelah berbuka dan setelah sahur kita dianjurkan untuk minum air putih secukupnya. Setidaknya, 8-12 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Olahraga Rutin

Tips bugar saat puasa selanjutnya adalah tetap melakukan olahraga secara rutin. Namun, jangan melakukan olahraga yang berat, terutama pada siang hari. Lakukan olahraga ringan dan seperlunya saja.

Tetap produktif di saat puasa adalah keharusan. Selain memerhatikan tips bugar saat berpuasa, Anda juga bisa mengikuti berbagai aktivitas bermanfaat lainnya, seperti kursus bahasa Inggris. Anda bisa mengikuti kursus bahasa Inggris di kami EF English Centers.  Di sana Anda akan berfokus pada kemampuan berbahasa Inggris secara verbal. Kurikulum yang digunakan pun sudah berbasis internasional. Yuk, bergabung dengan EF English Centers sekarang! Dijamin berpengalaman dan profesional.

Selengkapnya »

Produk Kembang Gula Mayora yang Laris

Produk Mayora sudah menjadi produk yang tak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia. Bukan hanya menghadirkan beragam produk biskuit, wafer, coklat, dan olahan kopi, tapi juga memunculkan merek kembang gula yang sangat sukses di pasaran Indonesia.

Sebagai pelopor pembuat produk kembang gula di Indonesia, Mayora sudah membuktikan diri sebagai salah satu produsen sukses yang bisa bertahan puluhan tahun di pasaran lokal dan sudah merambah pasar internasional.

Berbagai Produk Kembang Gula Mayora

Menyebut Mayora sebagai salah satu produsen permen yang sukses di tanah air bukanlah hal yang salah. Sebab beberapa produk permen dari perusahaan satu ini sudah dikenal di masyarakat Indonesia. Beberapa produk berikut merupakan buktinya:

1. Kopiko

Siapa yang tak mengenal permen kopi pertama di Indonesia ini? Sepertinya semua orang mengenal dengan baik permen penghilang kantuk satu ini. Kopiko merupakan pelopor permen kopi di Indonesia. Hasil racikan kopi lokal dan gula dalam bentuk permen ini sudah bertahan tiga dasawarsa. 

Jika menyebut permen kopi orang akan langsung teringat dengan kopiko. Rasa dan aroma yang khas menjadikan permen kopi satu ini sangat disukai di tanah air. Dari mulai warung kelontong hingga supermarket menjual permen kopi super nikmat ini.

2. Kis

Ingin mengemut permen manis dengan berbagai kata-kata penyemangat di bungkusnya, sudah pasti Anda harus membeli satu pack permen Kis. Dengan berbagai varian rasa, produk Mayora satu ini dapat dinikmati oleh segala usia.

Memang lebih banyak konsumen produk ini adalah kaum remaja dan anak-anak, tapi tak pernah salah jika orang dewasa juga menikmatinya. Harganya yang terjangkau membuat permen manis aneka rasa ini bisa didapatkan di mana saja. Makan sebungkus rasanya tak akan cukup.

3. Kis Chewy

Produk permen satu ini merupakan pengembangan dari permen Kis yang sudah ada sebelumnya. Dengan rasa manis, tekstur lunak, dan kenyal membuat produk ini berbeda dari pendahulunya. Menawarkan berbagai varian rasa seperti Jeruk dan Lemon, permen satu ini juga laris di pasaran.

Jika Anda ingin merasakan sensasi makan permen mint yang berbeda tak ada salahnya mencoba produk satu ini. Sebab harganya pun sangat terjangkau

4. Tamarin

Mau permen asam yang enak di lidah? Sudah pasti harus mencoba Tamarin. Mengandung ekstrak buah asam jawa asli membuat permen ini memiliki rasa yang unik. Selain enak di lidah ternyata Tamarin dipercaya mampu membantu memperlancar sistem pencernaan.

Rasanya yang asam akan membuat mood Anda menjadi lebih baik seolah bisa mengangkat semua hal yang membuat hari tak menyenangkan dan mengubahkan menjadi ceria dan seru.

Berbagai produk kembang gula Mayora sudah menjadi bagian dari masyarakat Indonesia. Bahkan turut membantu berkembangnya perekonomian negara. Dengan mengandalkan bahan baku lokal, produk Mayora bukan hanya mengangkat pesona lokal tanah air, tapi turut membantu perekonomian para petani.

Selengkapnya »

Berkenalan Lebih Dalam dengan Susu Full Cream Siap Minum

 

Meminum susu di pagi hari sudah menjadi rutinitas yang biasa bagi sebagian orang. Banyak jenis susu yang bisa ditemui, salah satunya whole milk atau full cream. Susu full cream adalah jenis susu yang mempertahankan kandungan lemaknya, oleh karena itu rasanya lebih gurih dan legit. Lalu apa sajakah manfaat dan bagaimana menyimpan serta siapa saja yang bisa mengonsumsinya. 

Manfaat Konsumsi Whole Milk/Full Cream

Manfaat pertama dari konsumsi susu dengan porsi yang tepat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian seseorang. Susu mengandung protein, kalsium, karbohidrat serta lemak dan beberapa vitamin serta mineral yang baik bagi tubuh. Mineral dan vitamin yang terkandung dalam susu membantu seseorang menjaga daya tahan tubuhnya.

Selain menutrisi, susu juga membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi anak. Kalsium dan vitamin D pada susu membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi. Anak memerlukan asupan kalsium yang cukup pada usia petumbuhan agar dapat tumbuh kuat dengan optimal. Oleh karena itu, mengonsumsi susu dengan porsi yang tepat dapat membantu proses tumbuh kembang pada anak.

Manfaat terakhir dari konsumsi susu adalah mencegah kenaikan berat badan. Menurut review kesehatan yang dilakukan oleh ahli diet Becky Bell, Ms.,Rd, lemak yang terkandung dalam full cream membantu seseorang untuk kenyang lebih lama. Oleh karena itu proses pengosongan lambung akan terjadi lebih lama dan menurunkan kemungkinan anda makan secara berlebih.

Cara Konsumsi dan Menyimpan Whole Milk/Full Cream yang benar

Agar memperoleh manfaat dari konsumsi whole milk, pastikan untuk menyimpannya dengan benar. Jika anda membeli whole milk siap minum, hindarkan susu dari paparan sinar matahari secara langsung. Setelah membuka kemasan susu, jangan biarkan susu terbuka terlalu lama karena dikhawatirkan akan terkontaminasi bakteri.

Jika susu siap minum yang anda beli dalam kemasan besar, disarankan untuk segera menyimpannya dalam kulkas usai dibuka. Berdasarkan review oleh ahli gizi Emilie E. Achmadi susu yang disimpan di bagian dalam kulkas dekat dinding belakang lebih bertahan lama dibandingkan dengan yang disimpan di pintu kulkas. Hal ini karena pintu kulkas adalah bagian paling hangat dari kulkas.

Konsumsi whole milk atau full cream, dapat dilakukan pagi hari sebagai pengganti sarapan untuk anda yang tidak sempat sarapan. Kandungan nutrisi dan gizinya akan membantu anda melewati hari dengan sehat. Selain meminumnya secara langsung whole milk juga bisa diolah menjadi cemilan ringan untuk sarapan seperti kue dengan fla susu.

Siapa Saja Yang Cocok Mengonsumsi Whole Milk

Whole milk dapat dikonsumsi oleh orang dari berbagai usia. Namun, bila melihat dari usia dan kebutuhan tubuh, Australian Dietary Guidelines menyarankan untuk anak usia 2 tahun. Karena pada usia ini whole milk akan menyiapkan energy optimal untuk anak yang sedang aktif bereksplorasi. Anda bisa membaca review tentang whole milk untuk menentukan susu yang tepat bagi anda.

Untuk para manula disarankan untuk mengonsumsi susu jenis ini, apalagi bagi mereka yang kekurangan berat badan, badan yang lemah atau sehabis pulih dari operasi. Konsumsi susu ini akan membantu untuk memaksimalkan energy mereka kembali dan memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.

Setelah mengetahui beberapa manfaat dari konsumsi whole milk serta cara penyimpanyanya, ada baiknya untuk membiasakan meminum susu di pagi hari. Banyak jenis susu yang dapat anda temui, jangan lupa untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan anda dan membaca informasi gizinya. Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter terkait dengan kebutuhan nutrisi harian.

Selengkapnya »

Berikut ini Bacaan Doa Untuk Orang Tua

Yang namanya anak tentunya menginginkan kondisi orang tuanya yang selalu sehat dan bahagia. Apalagi bagi anak yang jauh dan tidak sekota dengan orang tuanya. Maka dari itu, kita sebagai anak bisa mendoakan mereka setiap saat, terutama sesudah melaksanakan sholat. Karena mendoakan orang tua ini merupakan salah satu bentuk berbakti kepada orang tua.

Namun, sebelum mendoakan kedua orang tua, maka sebaiknya kamu mengetahui adab-adab berdoa terlebih dahulu, agar doa yang kamu panjatkan dikabulkan oleh Allah Subaha wa Ta’ala. Untuk lebih jelasnya mari kita simak ulasan berikut ini.

Adab Berdoa Agar Cepat Dikabul

• Ketika hendak berdoa maka sebaiknya anda menghadap kiblat sambil mengangkat kedua tangan. Dalam hadits riwayat Muslim, dari Jabir radhiyallahu ‘anhu mengatakan bahwa Nabi Muhammad shallalahu ‘alaihi wassallam saat berada di Padang Arafah, menghadap arah kiblat lalu berdoa kepada Allah hingga matahari tenggelam. Selain itu, ada juga hadits riwayat Abu Daud dan At-Tirmizi, Rasulullah bersabda, “Sesungguhnya Tuhan kamu sekalian itu Malu dan Maha Memberi. Dua malu kepada hamba-Nya ketika hamba itu mengangkat tangan kepadanya namun kembali dengan tangan kosong.”

• Khusyuk
  Khusyuk merupakan salah satu adab dalam berdoa yang harus anda lakukan. Khusyuk ini artinya sebagai merendahkan hati, menyerahkan diri atau tunduk, dan menempatkan diri serendah-rendahnya dihadapan Allah Subhana wa Ta’ala. Sikap khusyuk ini bukan hanya diterapkan saat sholat saja, namun juga ketika memanjatkan doa kepada Allah Subhana wa Ta’ala.

• Diawali Dengan Memuji Keagungan Allah, Bersholawat, dan Memohon Ampun
  Dalam hal ini, anda bisa mengawali doa dengan membaca kalimat pujian kepada Allah. Seperti hamdalah, takbir, atau asmaul husna. Lalu dilanjutkan dengan membaca sholawat kepada Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wassallam, sebagai Nabi dan Rasul utusan Allah yang menjadi suri tauladan bagi seluruh ummat muslim. Hal ini disampaikan dalam sebuah hadits riwayat Ahmad dan Abu Daud, Rasulullah bersabda, “Apabila diantara kalian berdoa, hendaknya mengawalinya dengan memuji dan mengagungkan Allah, kemudian hendaklah bersholawat kepada Nabi shallalahu ‘alaihi wassallam. Kemudian berdoalah kalian sesuai kehendak.” 
  Sesudah memuji keagungan Allah dan sholawat kepada Nabi, selanjutnya anda memohon ampun kepada Allah. Anda dapat membaca doa untuk memohon ampun atas segala dosa yang sudah diperbuat. Tentunya Allah yang Maha Pemaaf, akan membuka pintu maafnya bagi hamba-hamba-Nya yang benar-benar bertaubat. 

Doa Untuk Kedua Orang Tua

Setelah melakukan ada-adab doa di atas kamu bisa langsung berdoa untuk kedua orang tua. Berikut bacaan doa untuk orang tua :

Allohummaghfirlii dzunuubii waliwaalidayya warhamhumaa kamaa robbayanii shogiiro, waliljamii’il muslimiina walmuslimaati, walmu’miniina wal mu’munaati Al ahyaa’i minhum wal amwaati, wataabi’ bainanaa wa bainahum bil khoeraati, robbighfir warham wa annta khoirur roohimin, waalaa haula walaa quwwata illaa billaahil’aliyyil ashiimi.

Artinya : “Ya Allah, berikanlah ampunan kepadaku atas dosa-dosaku dan dosa-dosa kedua orang tuaku, dan kasihanilah keduanya sebagaimana beliau berdua merawatku ketika aku masih kecil, begitu juga kepada seluruh kaum muslimin dan muslimat, semua orang yang beriman, baik laki-laki dan perempuan yang masih hidup maupun sudah meninggal dunia, dan ikutkanlah diantara kami dan mereka dengan kebaikan. Ya Allah, berilah ampun dan belas kasihanilah karena Engkaulah Tuhan yang lebih berbelas kasih dan tiada daya dan upaya kecuali dengan pertolongan-Mu.”

Selengkapnya »