Beberapa Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Anda Coba

Tips bugar saat berpuasa belakangan ini menjadi salah satu kata kunci yang cukup banyak ditelusuri di internet. Pasalnya, saat berpuasa biasanya orang-orang sering merasa lemas dan tidak bersemangat melakukan aktivitas apa pun. Padahal, sebenarnya berpuasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. 

Meski berpuasa, kita harus tetap melaksanakan kegiatan seperti biasa, namun intensitasnya bisa dikurangi. Hal tersebut dilakukan agar puasa tetap produktif meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi pada saat pagi hingga sore. Dengan tetap produktif di bulan puasa, akan ada banyak manfaat yang dirasakan oleh tubuh. Sayangnya belum banyak orang yang tahu cara menjaga kebugaran tubuh yang tepat agar bisa tetap produktif saat berpuasa.

Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Dicoba

Orang Islam wajib menjalankan ibadah puasa ketika sudah memasuki bulan Ramadhan. Jadi, bagi orang Islam yang telah memenuhi syarat wajib puasa harus menjalankannya di bulan suci tersebut. Agar tubuh tidak mudah lemas saat berpuasa, simaklah beberapa tips bugar saat berpuasa berikut ini:

1. Jangan Melewatkan Makan Sahur

Dengan makan sahur yang cukup dan tepat, tubuh akan mendapatkan asupan energi dan nutrisi untuk beraktivitas seharian. Jadi, manfaatkan waktu sahur untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tepat agar tubuh tetap bugar saat berpuasa. 

2. Minum Air yang Cukup

Saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan cairan sama sekali. Jadi, saat setelah berbuka dan setelah sahur kita dianjurkan untuk minum air putih secukupnya. Setidaknya, 8-12 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Olahraga Rutin

Tips bugar saat puasa selanjutnya adalah tetap melakukan olahraga secara rutin. Namun, jangan melakukan olahraga yang berat, terutama pada siang hari. Lakukan olahraga ringan dan seperlunya saja.

Tetap produktif di saat puasa adalah keharusan. Selain memerhatikan tips bugar saat berpuasa, Anda juga bisa mengikuti berbagai aktivitas bermanfaat lainnya, seperti kursus bahasa Inggris. Anda bisa mengikuti kursus bahasa Inggris di kami EF English Centers.  Di sana Anda akan berfokus pada kemampuan berbahasa Inggris secara verbal. Kurikulum yang digunakan pun sudah berbasis internasional. Yuk, bergabung dengan EF English Centers sekarang! Dijamin berpengalaman dan profesional.

Selengkapnya »

Produk Kembang Gula Mayora yang Laris

Produk Mayora sudah menjadi produk yang tak asing lagi di kalangan masyarakat Indonesia. Bukan hanya menghadirkan beragam produk biskuit, wafer, coklat, dan olahan kopi, tapi juga memunculkan merek kembang gula yang sangat sukses di pasaran Indonesia.

Sebagai pelopor pembuat produk kembang gula di Indonesia, Mayora sudah membuktikan diri sebagai salah satu produsen sukses yang bisa bertahan puluhan tahun di pasaran lokal dan sudah merambah pasar internasional.

Berbagai Produk Kembang Gula Mayora

Menyebut Mayora sebagai salah satu produsen permen yang sukses di tanah air bukanlah hal yang salah. Sebab beberapa produk permen dari perusahaan satu ini sudah dikenal di masyarakat Indonesia. Beberapa produk berikut merupakan buktinya:

1. Kopiko

Siapa yang tak mengenal permen kopi pertama di Indonesia ini? Sepertinya semua orang mengenal dengan baik permen penghilang kantuk satu ini. Kopiko merupakan pelopor permen kopi di Indonesia. Hasil racikan kopi lokal dan gula dalam bentuk permen ini sudah bertahan tiga dasawarsa. 

Jika menyebut permen kopi orang akan langsung teringat dengan kopiko. Rasa dan aroma yang khas menjadikan permen kopi satu ini sangat disukai di tanah air. Dari mulai warung kelontong hingga supermarket menjual permen kopi super nikmat ini.

2. Kis

Ingin mengemut permen manis dengan berbagai kata-kata penyemangat di bungkusnya, sudah pasti Anda harus membeli satu pack permen Kis. Dengan berbagai varian rasa, produk Mayora satu ini dapat dinikmati oleh segala usia.

Memang lebih banyak konsumen produk ini adalah kaum remaja dan anak-anak, tapi tak pernah salah jika orang dewasa juga menikmatinya. Harganya yang terjangkau membuat permen manis aneka rasa ini bisa didapatkan di mana saja. Makan sebungkus rasanya tak akan cukup.

3. Kis Chewy

Produk permen satu ini merupakan pengembangan dari permen Kis yang sudah ada sebelumnya. Dengan rasa manis, tekstur lunak, dan kenyal membuat produk ini berbeda dari pendahulunya. Menawarkan berbagai varian rasa seperti Jeruk dan Lemon, permen satu ini juga laris di pasaran.

Jika Anda ingin merasakan sensasi makan permen mint yang berbeda tak ada salahnya mencoba produk satu ini. Sebab harganya pun sangat terjangkau

4. Tamarin

Mau permen asam yang enak di lidah? Sudah pasti harus mencoba Tamarin. Mengandung ekstrak buah asam jawa asli membuat permen ini memiliki rasa yang unik. Selain enak di lidah ternyata Tamarin dipercaya mampu membantu memperlancar sistem pencernaan.

Rasanya yang asam akan membuat mood Anda menjadi lebih baik seolah bisa mengangkat semua hal yang membuat hari tak menyenangkan dan mengubahkan menjadi ceria dan seru.

Berbagai produk kembang gula Mayora sudah menjadi bagian dari masyarakat Indonesia. Bahkan turut membantu berkembangnya perekonomian negara. Dengan mengandalkan bahan baku lokal, produk Mayora bukan hanya mengangkat pesona lokal tanah air, tapi turut membantu perekonomian para petani.

Selengkapnya »

Berkenalan Lebih Dalam dengan Susu Full Cream Siap Minum

 

Meminum susu di pagi hari sudah menjadi rutinitas yang biasa bagi sebagian orang. Banyak jenis susu yang bisa ditemui, salah satunya whole milk atau full cream. Susu full cream adalah jenis susu yang mempertahankan kandungan lemaknya, oleh karena itu rasanya lebih gurih dan legit. Lalu apa sajakah manfaat dan bagaimana menyimpan serta siapa saja yang bisa mengonsumsinya. 

Manfaat Konsumsi Whole Milk/Full Cream

Manfaat pertama dari konsumsi susu dengan porsi yang tepat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian seseorang. Susu mengandung protein, kalsium, karbohidrat serta lemak dan beberapa vitamin serta mineral yang baik bagi tubuh. Mineral dan vitamin yang terkandung dalam susu membantu seseorang menjaga daya tahan tubuhnya.

Selain menutrisi, susu juga membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi anak. Kalsium dan vitamin D pada susu membantu proses pertumbuhan tulang dan gigi. Anak memerlukan asupan kalsium yang cukup pada usia petumbuhan agar dapat tumbuh kuat dengan optimal. Oleh karena itu, mengonsumsi susu dengan porsi yang tepat dapat membantu proses tumbuh kembang pada anak.

Manfaat terakhir dari konsumsi susu adalah mencegah kenaikan berat badan. Menurut review kesehatan yang dilakukan oleh ahli diet Becky Bell, Ms.,Rd, lemak yang terkandung dalam full cream membantu seseorang untuk kenyang lebih lama. Oleh karena itu proses pengosongan lambung akan terjadi lebih lama dan menurunkan kemungkinan anda makan secara berlebih.

Cara Konsumsi dan Menyimpan Whole Milk/Full Cream yang benar

Agar memperoleh manfaat dari konsumsi whole milk, pastikan untuk menyimpannya dengan benar. Jika anda membeli whole milk siap minum, hindarkan susu dari paparan sinar matahari secara langsung. Setelah membuka kemasan susu, jangan biarkan susu terbuka terlalu lama karena dikhawatirkan akan terkontaminasi bakteri.

Jika susu siap minum yang anda beli dalam kemasan besar, disarankan untuk segera menyimpannya dalam kulkas usai dibuka. Berdasarkan review oleh ahli gizi Emilie E. Achmadi susu yang disimpan di bagian dalam kulkas dekat dinding belakang lebih bertahan lama dibandingkan dengan yang disimpan di pintu kulkas. Hal ini karena pintu kulkas adalah bagian paling hangat dari kulkas.

Konsumsi whole milk atau full cream, dapat dilakukan pagi hari sebagai pengganti sarapan untuk anda yang tidak sempat sarapan. Kandungan nutrisi dan gizinya akan membantu anda melewati hari dengan sehat. Selain meminumnya secara langsung whole milk juga bisa diolah menjadi cemilan ringan untuk sarapan seperti kue dengan fla susu.

Siapa Saja Yang Cocok Mengonsumsi Whole Milk

Whole milk dapat dikonsumsi oleh orang dari berbagai usia. Namun, bila melihat dari usia dan kebutuhan tubuh, Australian Dietary Guidelines menyarankan untuk anak usia 2 tahun. Karena pada usia ini whole milk akan menyiapkan energy optimal untuk anak yang sedang aktif bereksplorasi. Anda bisa membaca review tentang whole milk untuk menentukan susu yang tepat bagi anda.

Untuk para manula disarankan untuk mengonsumsi susu jenis ini, apalagi bagi mereka yang kekurangan berat badan, badan yang lemah atau sehabis pulih dari operasi. Konsumsi susu ini akan membantu untuk memaksimalkan energy mereka kembali dan memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.

Setelah mengetahui beberapa manfaat dari konsumsi whole milk serta cara penyimpanyanya, ada baiknya untuk membiasakan meminum susu di pagi hari. Banyak jenis susu yang dapat anda temui, jangan lupa untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan anda dan membaca informasi gizinya. Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan dokter terkait dengan kebutuhan nutrisi harian.

Selengkapnya »

Berikut ini Bacaan Doa Untuk Orang Tua

Yang namanya anak tentunya menginginkan kondisi orang tuanya yang selalu sehat dan bahagia. Apalagi bagi anak yang jauh dan tidak sekota dengan orang tuanya. Maka dari itu, kita sebagai anak bisa mendoakan mereka setiap saat, terutama sesudah melaksanakan sholat. Karena mendoakan orang tua ini merupakan salah satu bentuk berbakti kepada orang tua.

Namun, sebelum mendoakan kedua orang tua, maka sebaiknya kamu mengetahui adab-adab berdoa terlebih dahulu, agar doa yang kamu panjatkan dikabulkan oleh Allah Subaha wa Ta’ala. Untuk lebih jelasnya mari kita simak ulasan berikut ini.

Adab Berdoa Agar Cepat Dikabul

• Ketika hendak berdoa maka sebaiknya anda menghadap kiblat sambil mengangkat kedua tangan. Dalam hadits riwayat Muslim, dari Jabir radhiyallahu ‘anhu mengatakan bahwa Nabi Muhammad shallalahu ‘alaihi wassallam saat berada di Padang Arafah, menghadap arah kiblat lalu berdoa kepada Allah hingga matahari tenggelam. Selain itu, ada juga hadits riwayat Abu Daud dan At-Tirmizi, Rasulullah bersabda, “Sesungguhnya Tuhan kamu sekalian itu Malu dan Maha Memberi. Dua malu kepada hamba-Nya ketika hamba itu mengangkat tangan kepadanya namun kembali dengan tangan kosong.”

• Khusyuk
  Khusyuk merupakan salah satu adab dalam berdoa yang harus anda lakukan. Khusyuk ini artinya sebagai merendahkan hati, menyerahkan diri atau tunduk, dan menempatkan diri serendah-rendahnya dihadapan Allah Subhana wa Ta’ala. Sikap khusyuk ini bukan hanya diterapkan saat sholat saja, namun juga ketika memanjatkan doa kepada Allah Subhana wa Ta’ala.

• Diawali Dengan Memuji Keagungan Allah, Bersholawat, dan Memohon Ampun
  Dalam hal ini, anda bisa mengawali doa dengan membaca kalimat pujian kepada Allah. Seperti hamdalah, takbir, atau asmaul husna. Lalu dilanjutkan dengan membaca sholawat kepada Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wassallam, sebagai Nabi dan Rasul utusan Allah yang menjadi suri tauladan bagi seluruh ummat muslim. Hal ini disampaikan dalam sebuah hadits riwayat Ahmad dan Abu Daud, Rasulullah bersabda, “Apabila diantara kalian berdoa, hendaknya mengawalinya dengan memuji dan mengagungkan Allah, kemudian hendaklah bersholawat kepada Nabi shallalahu ‘alaihi wassallam. Kemudian berdoalah kalian sesuai kehendak.” 
  Sesudah memuji keagungan Allah dan sholawat kepada Nabi, selanjutnya anda memohon ampun kepada Allah. Anda dapat membaca doa untuk memohon ampun atas segala dosa yang sudah diperbuat. Tentunya Allah yang Maha Pemaaf, akan membuka pintu maafnya bagi hamba-hamba-Nya yang benar-benar bertaubat. 

Doa Untuk Kedua Orang Tua

Setelah melakukan ada-adab doa di atas kamu bisa langsung berdoa untuk kedua orang tua. Berikut bacaan doa untuk orang tua :

Allohummaghfirlii dzunuubii waliwaalidayya warhamhumaa kamaa robbayanii shogiiro, waliljamii’il muslimiina walmuslimaati, walmu’miniina wal mu’munaati Al ahyaa’i minhum wal amwaati, wataabi’ bainanaa wa bainahum bil khoeraati, robbighfir warham wa annta khoirur roohimin, waalaa haula walaa quwwata illaa billaahil’aliyyil ashiimi.

Artinya : “Ya Allah, berikanlah ampunan kepadaku atas dosa-dosaku dan dosa-dosa kedua orang tuaku, dan kasihanilah keduanya sebagaimana beliau berdua merawatku ketika aku masih kecil, begitu juga kepada seluruh kaum muslimin dan muslimat, semua orang yang beriman, baik laki-laki dan perempuan yang masih hidup maupun sudah meninggal dunia, dan ikutkanlah diantara kami dan mereka dengan kebaikan. Ya Allah, berilah ampun dan belas kasihanilah karena Engkaulah Tuhan yang lebih berbelas kasih dan tiada daya dan upaya kecuali dengan pertolongan-Mu.”

Selengkapnya »

Yuk Kenali Beragam Tas Dengan Produk Timbuk2

Bepergian maupun kegiatan traveling sering menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang. Bahkan, traveling juga dapat menjadi sumber pendapatan untuk sebagian orang. Dalam menunjang kegiatan ini, beberapa orang sering mengenakan berbagai koleksi tas yang unik dan elegan untuk dipakai. Tentunya, Timbuk 2 adalah bagian dari produk tas yang banyak digunakan. Anda penasaran?

Mengenal Lebih Dekat Dengan Produk Tas Keren

Beragam koleksi tas yang diinginkan konsumen menjadi peluang bagi produsen untuk menawarkan produknya. Sebagaimana produk yang satu ini, produsen tas berbasis di San Francisco juga menawarkan keuntungan menarik yang bisa anda peroleh dengan mudah. Produsen yang satu ini juga berhasil memperoleh peringkat produsen terbesar ke-2 di San Francisco tahun 2014.

Selain menyajikan beragam jenis tas yang menarik, perusahaan ini juga menawarkan produk yang bisa dibuat secara pre-order. Produk tersebut tentunya bisa dibuat sendiri oleh pelanggan melalui kegiatan pesta pembuatan tas khusus bersama tim anda. Tentunya, tas yang dihadirkan disini juga menggunakan berbagai bahan yang berkualitas.

Berbagai produk tas yang dihadirkan oleh Timbuk2 memiliki berbagai pilihan jenis dan warna untuk kebutuhan anda. Anda tentu bisa memilih berbagai tas seperti tas ransel, koper, tas samping, sling, totebag dan aksesoris lainnya. Produsen yang satu ini memang pernah hanya berfokus memproduksi tas pada tahun 1989. Namun, produk tersebut kemudian selalu mengalami pembaharuan hingga saat ini.

Penggunaan nama yang dijadikan brand produk pun digagas pada tahun 1990 yang terinspirasi dari nama band kesayangan di Kota Afrika. Kemudian, produsen ini selalu menginovasi produknya dengan melihat berbagai hal yang ada di sekitar. Selain itu, produsen yang satu ini juga menyesuaikan produksi dari lean manufacturing dan mengajak konsumen untuk membuat tas melalui pesta.

Pembaruan dari berbagai inovasi yang dilakukan selalu membawa menumbuhkan berbagai ide dan produsen baru. Timbuk2 juga telah melakukan perjalanan dan memekarkan perusahaan di berbagai negara. Hingga saat ini, produsen yang satu ini sudah dapat menawarkan berbagai barang seperti tas punggung, tas kurir, tas travel dan aksesoris sepeda.

Kualitas Produk Tas Yang Keren

Selain merek tas yang sudah mendunia, produsen yang satu ini juga menjamin kualitas semua produknya dengan memberikan garansi seumur hidup. Tas yang sudah dikenal memiliki barang yang bagus dan tangguh ini dijahit di San Francisco untuk mendukung komunitas pekerja lokal. Bahkan, produk yang satu ini juga mempunyai program berkelanjutan untuk mengurangi sampah.

Program berkelanjutan tersebut telah dilakukan sejak tahun 2014. Tentunya, produsen yang satu ini berkomitmen untuk memperbaiki dan menggunakan kembali produknya. Selain itu, Timbuk2 juga mendukung program penyumbangan tas bekas yang sudah tidak digunakan kepada orang yang lebih membutuhkan dan menyertakan mitra donasi di seluruh AS dan Kanada.

Tentunya, produk-produk yang dihadirkan oleh perusahaan ini juga didukung dengan berbagai artikel untuk anda nikmati. Beberapa model tas terbaru maupun perawatan produk ini juga telah disajikan. Bahkan, artikel tersebut juga didukung dengan tips merawat tas yang bisa dilakukan dengan menggosok tas menggunakan handuk atau spons basah yang telah diberi deterjen ringan.

Itulah beragam perjalanan tentang produsen ternama dari San Francisco. Selain menjamin tas berkualitas dengan garansi seumur hidup, produsen yang satu ini juga menggerakkan program berbasis zero waste untuk menjaga lingkungan bebas sampah. Tentunya, program-program yang diselenggarakan juga bertujuan untuk mengajak komunitas dan semua pihak untuk selalu bertanggung jawab.

Selengkapnya »