Olahraga pada dasarnya adalah salah satu kegiatan fisik yang penting dilakukan oleh siapa saja, luangkan waktu setidaknya selama 30 menit saja perhari untuk berolahraga jika Kamu menginginkan tubuh yang sehat dan tidak mudah sakit.

Apalagi pada dasarnya olahraga secara rutin ini juga membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga nantinya tidak akan mudah terserang penyakit. Setelah berolahraga tubuh pastinya akan merasa lebih bugar namun juga capek karena kehilangan banyak cairan bukan.
 
Hal yang normal terjadi memang ketika tubuh Kamu melakukan aktivitas fisik yang besar, maka secara otomatis hal ini nantinya akan membuat banyak cairan dalam tubuh juga ikut keluar dalam bentuk keringat. Sehingga Kamu pastinya ingin mengembalikan lagi cairan tersebut agar nantinya bisa lebih bugar bukan, salah satu cara paling mudah yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak minum, khususnya adalah minuman olahraga, karena dapat membantu juga untuk mengembalikan elektrolit di dalam tubuh yang hilang.
 
Ketika Kamu tidak minum air putih secara cukup setelah berolahraga maka resiko untuk terkena dehidrasi menjadi semakin tinggi. Berikut ini diantaranya jenis-jenis minuman olahraga yang bagus dikonsumsi setelah melakukan aktivitas fisik berat tersebut, yaitu:
 
  1. Air putih, paling mudah serta murah Kamu memang dapat mengonsumsi air putih saja, air putih ini memang sudah tidak perlu diragukan lagi kebaikannya bagi tubuh, karena memberikan begitu banyak manfaat, menggantikan cairan tubuh yang hilang selepas berolahraga sampai dengan membantu untuk menutrisi kulit Kamu. Bahkan sudah jadi kewajiban bagi setiap orang untuk minum air putih minimal 2 liter perhari.

  2. Air kelapa, ini juga termasuk minuman yang sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga, apalagi ia banyak mengandung elektrolit alami serta vitamin dan juga mineral. Menyegarkan serta memberikan banyak manfaat kepada Kamu. Karena mengandung antioksidan yang tinggi maka ia juga dapat membuat tubuh jadi lebih sehat, terhindar dari beragam jenis penyakit berbahaya.

  3. Minuman ion, yaitu minuman elektrolit juga yang sebenarnya tak kalah bermanfaat dibandingkan dengan air kepala. Karena mendapatkan air kelapa asli juga bukan hal yang mudah, sehingga Kamu dapat menggantinya dengan minuman ion yang banyak dijual di pasaran seperti minuman isotonik sehabis olahraga yang mengandung ion. Coolant, minuman ion yang diformulasikan dari bahan-bahan alami sehingga membuat Kamu jadi lebih segar dan juga nikmat. apalagi ia juga punya 2 varian rasa berbeda yaitu Bengkoang serta belimbing.

  4. Smoothie, jika seandainya Kamu ingin yang lebih mengenyangkan maka smoothie ini dapat dijadikan sebagai pilihan terbaik, karena ia terbuat dari buah-buahan layaknya pisang yang berserat serta mengenyangkan. Banyak olahan smoothie nikmat yang bisa Kamu coba buat sendiri di rumah.

  5. Susu cokelat, selain smoothie maka ada jenis minuman lainnya yang cukup mengenyangkan untuk Kamu selepas menjalankan aktivitas olahraga, yaitu susu cokelat. Ini juga bisa jadi salah satu pilihan terbaik untuk Kamu yang kurang suka dengan smoothie. Kandungan protein serta karbohidrat yang ada didalamnya akan memberikan efek mengenyangkan di perut dan juga bisa digunakan sebagai sumber energi tubuh yang sudah hilang.
 
Cukup minum juga termasuk komponen penting di dalam olahraga, karena tubuh akan banyak kehilangan cairan, jangan sampai mengalami dehidrasi. Ada banyak alternatif nikmat selain air putih yang dapat dikonsumsi sebagai minuman olahraga Kamu.