Beberapa Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Anda Coba

Beberapa Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Anda Coba

Tips bugar saat berpuasa belakangan ini menjadi salah satu kata kunci yang cukup banyak ditelusuri di internet. Pasalnya, saat berpuasa biasanya orang-orang sering merasa lemas dan tidak bersemangat melakukan aktivitas apa pun. Padahal, sebenarnya berpuasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. 

Meski berpuasa, kita harus tetap melaksanakan kegiatan seperti biasa, namun intensitasnya bisa dikurangi. Hal tersebut dilakukan agar puasa tetap produktif meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi pada saat pagi hingga sore. Dengan tetap produktif di bulan puasa, akan ada banyak manfaat yang dirasakan oleh tubuh. Sayangnya belum banyak orang yang tahu cara menjaga kebugaran tubuh yang tepat agar bisa tetap produktif saat berpuasa.

Tips Bugar Saat Berpuasa yang Bisa Dicoba

Orang Islam wajib menjalankan ibadah puasa ketika sudah memasuki bulan Ramadhan. Jadi, bagi orang Islam yang telah memenuhi syarat wajib puasa harus menjalankannya di bulan suci tersebut. Agar tubuh tidak mudah lemas saat berpuasa, simaklah beberapa tips bugar saat berpuasa berikut ini:

1. Jangan Melewatkan Makan Sahur

Dengan makan sahur yang cukup dan tepat, tubuh akan mendapatkan asupan energi dan nutrisi untuk beraktivitas seharian. Jadi, manfaatkan waktu sahur untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tepat agar tubuh tetap bugar saat berpuasa. 

2. Minum Air yang Cukup

Saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan cairan sama sekali. Jadi, saat setelah berbuka dan setelah sahur kita dianjurkan untuk minum air putih secukupnya. Setidaknya, 8-12 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Olahraga Rutin

Tips bugar saat puasa selanjutnya adalah tetap melakukan olahraga secara rutin. Namun, jangan melakukan olahraga yang berat, terutama pada siang hari. Lakukan olahraga ringan dan seperlunya saja.

Tetap produktif di saat puasa adalah keharusan. Selain memerhatikan tips bugar saat berpuasa, Anda juga bisa mengikuti berbagai aktivitas bermanfaat lainnya, seperti kursus bahasa Inggris. Anda bisa mengikuti kursus bahasa Inggris di kami EF English Centers.  Di sana Anda akan berfokus pada kemampuan berbahasa Inggris secara verbal. Kurikulum yang digunakan pun sudah berbasis internasional. Yuk, bergabung dengan EF English Centers sekarang! Dijamin berpengalaman dan profesional.

0 komentar:

Posting Komentar

 
Powered by Blogger